오늘 더하기

‘이상한 것 그만하고 딱 3가지만 집중하세요’ 그 3가지가 무엇이냐 하면, 1. 수면 2. 음식 3. 운동 먼저 잠. ‘자기 위해 산다고 할 수 있다’고 말할 정도로 잘 자는 것은 건강과 삶에 가장 중요한 것 중 하나라고 김주환 교수는 강조에 강조를 한다. 다음으로 음식. 혈당을 갑자기 높히지 않는 음식을 먹으라는 게 핵심. 아침에 잼 바른 토스트가 최악. 건강하게 오래 살려면 혈당 관리가 가장 중요하다고. 마지막으로 운동. 늘 들어왔던 운동 국룰. 최소 주3회, 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭을 균형 있게 꾸준히 할 것. 각종 의학 연구 그래프는 55세를 기점으로 암 발병률, 노화, 당뇨 등 성인병 발병률이 기학급수적으로 무섭게 올라 간다는 것을 보여준다. 수명 100세 시대에 가족과 주위에 민폐 ..

오늘 아침 눈을 뜨기 전 젤 먼저 떠오른 생각. "스스로 만족할 수 있는 삶을 살자." 내가 나에게 만족하고 싶다. 막연하게 행복한 삶 말고 확실하게 자신에게 만족한 삶을 원한다. 깨어나면서 매우 명확하게 이 생각이 들었는데 그 느낌이 하도 생생하고 선명해서 오히려 이상한 기분이 들 정도. 꿈결처럼 느껴지기도 했지만 꿈은 아니었다. 새벽에 해가 한 순간 자명하게 떠오르듯 이 생각이 그냥 불현듯 내 머릿속에 떠올랐다. 내게 정말 중요한 것이 무엇인지 단박에 깨달았다고나 할까. 내 삶에 가장 중요한 것이 나이고 내가 내 삶에 만족하는 것이 내게 가장 중요함을 알려주는 깨우침. 오늘 아침 내게 주어진 화두처럼 번개치듯 떠올랐던 소리 없는 외침. 잠들어 있는 나 자신에게 깨어나라고 스스로 경종을 울리던 내 마음..