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*** 어떻게 사는 게 풍요로운 삶일까? 이어령의 답은, 이야기 속에 살아라! 참으로 멋진 답이다. ‘집을 쫓는 모험’을 쓴 정성갑의 답은, 실패를 두려워하지 않고 작은 모험을 계속하는 삶. 나답게 산다는 것, 어떻게 살 것인가에 대한 고민이 깊은 요즘, 오래 간직하고 음미하고픈 말들이다. 작은 실패를 많이 해보자고, 실패하더라도 작은 도전을 계속해 나가자고 다짐하고 있는 지금의 나에게 와 닿은 말들. 인터뷰 전문은 여기. https://m.ch.yes24.com/article/view/43404#

소아정신과 지나영 교수가 말했다. 감정은 바꿀 수 없다. 슬픈데 슬퍼하지 말라거나 화가 났는데 화내지 말라고 하는 것처럼. 그런데 생각은 바꿀 수 있다. 생각이 바뀌면 감정은 생각에 따라 자동적으로 바뀐다. 그게 인지행동심리치료의 핵심. 그러니 습관적으로 부정적인 생각이 들어서 부정적 감정이 생긴다면, 부정적 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력해서 긍정적인 감정이 느껴지도록 노력할 것. 긍정적으로 생각하는 데에는 감사한 것에 대해 생각하는 게 가장 효과적이라고 한다. ‘나는 ~해야만 해(I have to~)‘가 아니라 ‘내가 ~할 수 있는 게 어디야? 참 감사하다(I get to~)’라고 생각 패턴 바꾸기. 그리고 성공보다 성장에 초점 맞추기. 성공은 동기부여를 외부에서 찾는다면, 성장은 내부에서 동..

유튜브를 보다가 기억해두고 싶어서 하는 기록. “면접에서 합격할 수 있는 비결은 존재감을 키우면 된다. 존재감이 큰 사람이 되려면 몸과 마음이 일치하도록 하면 되는데, 몸이 있는 곳에 마음이 100퍼센트 같이 있으면 그 사람의 존재감은 100이라고 할 수 있다. 몸은 여기 있는데 마음이 다른 곳에 가 있으면 그 사람의 존재감은 희미할 수 밖에 없다. 몸이 있는 곳에 마음이 온전히 있을 수 있도록 붙들어 매거나, 마음이 다른 곳에 가 있다면 몸도 그곳으로 갈 수 있게 해야한다.” 무척 공감되었던 말. 꼭 면접이 아니더라도 성장하고 싶거나 성취감을 느끼고 싶은 사람, 충만한 삶을 원하는 사람이(나야 나) 살면서 부딪히는 모든 상황, 모든 순간에 필요한 말이라고 생각한다. 내 몸이 있는 곳에 내 마음이 온전히..